Garmin Physio TrueUp – pełny obraz Twojej kondycji!

Trenujesz z kilkoma urządzeniami Garmin, ale chcesz mieć wszystkie dane fizjologiczne w jednym miejscu? Z pomocą funkcji Garmin Physio TrueUp to możliwe! Synchronizuj swoje dane i śledź postępy w treningu, bez względu na to, jakiego sprzętu aktualnie używasz!

Co to jest Physio TrueUp?

Funkcja Physio TrueUp umożliwia synchronizację danych fizjologicznych na wielu urządzeniach Garmin, w ramach jednego konta Garmin Connect. Dzieje się to automatycznie, gdy tylko dane zostaną wysłane do aplikacji Garmin Connect, a wszystkie sparowane urządzenia zsynchronizują się z serwerem. Dzięki temu na każdym kompatybilnym urządzeniu podpiętym do Twojego konta, zobaczysz te same dane.

Dane zależą od Twoich urządzeń

Jeśli posiadasz sprzęt kompatybilny z ujednoliconym statusem treningu, zsynchronizujesz: stan wytrenowania, status zmienność tętna oraz gotowość do treningu. W pozostałych przypadkach bardzo ważne jest, aby zsynchronizować wszystkie swoje urządzenia przed rozpoczęciem aktywności.

W przeciwnym razie kluczowe dane, takie jak czas odpoczynku czy obciążenie treningowe, mogą się różnić pomiędzy urządzeniami. Dodatkowo, dane dotyczące snu, synchronizują się tylko pomiędzy urządzeniami obsługującymi funkcję oceny snu.

Jakiego typu dane są synchronizowane?

Następujące dane mogą być udostępniane w kompatybilnych produktach i są synchronizowane z Physio TrueUp:

• Czas odpoczynku, aktualizowany tylko wtedy, gdy funkcja Physio TrueUp jest włączona na wszystkich urządzeniach.
• Tygodniowe i miesięczne podsumowania danych
• Aklimatyzacja cieplna i wysokościowa
• Przewidywane czasy dla wyścigu
• Szacowany pułap tlenowy
• Sen
• Stan wytrenowania
• Obciążenie treningowe
• Status zmienności tętna (HRV)
• Współczynniki FTP i strefy mocy
• Charakter obciążenia treningowego
• Widżety ostatniej aktywności/biegu/jazdy/pływania
• Gotowość do treningu, aktualizowana raz dziennie, po przebudzeniu. W ciągu dnia, dane mogą się nieznacznie różnić, w zależności od urządzenia,

Jeżeli korzystasz z licznika rowerowego EDGE i zegarka pamiętaj, aby zsynchronizować licznik zanim rozpoczniesz na nim jakąkolwiek, nową aktywność. Jeśli tego nie zrobisz, 7-dniowe obciążenie będzie się różnić w zależności od urządzenia EDGE, zegarka lub stanu wytrenowania w Garmin Connect.

Jak uruchomić funkcję Physio TrueUp?

Urządzenia zgodne z ujednoliconym statusem treningu mają domyślnie włączoną funkcję Physio TrueUp. W przypadku pozostałych urządzeń TrueUp jest opcją proponowaną podczas procesu parowania z aplikacją Garmin Connect.

Możesz również włączyć tę funkcję później w aplikacji Garmin Connect w ustawieniach urządzenia. Gdy funkcja jest uruchomiona dane aktywności z ostatnich 75 dni zostaną pobrane i zaktualizują Twoje wskaźniki fizjologiczne.

UWAGA: Physio TrueUp nie można wyłączyć na urządzeniach z ujednoliconym statusem treningu.

Physio TrueUp w aplikacji Garmin Connect

Gdy chodzi o aktywację funkcji Physio TrueUp w aplikacji Garmin Connect wygląda to następująco:

• Otwórz aplikację Garmin Connect w smartfonie
• W menu aplikacji
  • Android: wybierz ikonę (lewy górny róg)
  • iOS: wybierz Więcej (prawy dolny róg)
• Wybierz: Urządzenia Garmin
• Kliknij swoje urządzenie
• Wybierz Ogólne, Ustawienia urządzenia lub System (w zależności od modelu urządzenia)
• Przełącz Physio TrueUp na włączone

Strona internetowa Garmin Connect

Funkcję Physio TrueUp można też aktywować na stronie internetowej Garmin Connent.

• Przejdź do strony connect.garmin.com
• Zaloguj się na swoje konto
• Wybierz Stan urządzeń i synchronizacji w prawym górnym rogu
• Wybierz Ustawienia urządzenia, dla którego chcesz włączyć Physio TrueUp
• Kliknij Ogólne (niedostępne w przypadku niektórych urządzeń)
• Włącz Physio TrueUp
• Wybierz Zapisz ustawienia

UWAGA: W nowszych modelach nie ma możliwości edytowania ustawień urządzenia w serwisie Garmin Connect. W przypadku tych modeli konieczna będzie edycja ustawień za pomocą aplikacji Garmin Connect albo w ustawieniach urządzenia.

Jaka jest różnica między TrueUp a Physio TrueUp?

TrueUp synchronizuje dane, takie jak kroki czy kalorie z wielu urządzeń śledzących Twoją aktywność. Serwis Garmin Connect będzie również przesyłał te dane do wszystkich kompatybilnych urządzeń. Jakie dane podlegają synchronizacji?

• Minuty intenstwnej aktywności
• Pokonane piętra
• Kroki
• Kalorie
• Przebyty dystans

Jeśli korzystasz z więcej niż jednego urządzenia musisz wybrać, które z nich będzie podstawowym urządzeniem do noszenia, a które urządzeniem treningowym. Ustawienie priorytetu urządzenia w serwisie Garmin Connect zapewni Ci efektywne wskazówki oraz dokładne dane.

Zegarek jako podstawowe urządzenie do noszenia

Dzienne dane aktywności, takie jak sen czy kroki, rejestrować będzie Twoje podstawowe urządzenie do noszenia. Ma ono priorytet nad innymi urządzeniami, jeśli dane są takie same albo rejestrujesz je w tym samym czasie. Pozwala to uniknąć wielokrotnego liczenia tych samych danych.

Podstawowe urządzenie do noszenia, wybierzesz podczas konfiguracji zegarka w aplikacji Garmin Connect lub Garmin Express. Możesz również zachować urządzenie, wybrane wcześniej jako podstawowe. W przypadku kilku zegarków, dane zsynchronizują się automatycznie.

Wybór urządzenia w aplikacji Garmin Connect

Aby wyznaczyć urządzenie jako podstawowe, postępuj z godnie z instrukcją.

• Otwórz aplikację Garmin Connect
• Wybierz Menu:
  • Android: wybierz ikonę (lewy górny róg)
  • iOS: Więcej (prawy dolny róg)
• Wybierz Ustawienia
• Wybierz Podstawowe urządzenie noszone na ciele
• Zaznacz urządzenie, które chcesz ustawić jako podstawowe
• Wybierz Aktualizuj
• Powinieneś teraz zobaczyć V, jako potwierdzenie
• Zsynchronizuj swoje urządzenia

Strona internetowa Garmin Connect

Możesz także wybrać podstawowe urządzenie w serwisie Garmin Connect.

• Zaloguj się do serwisu Garmin Connect z komputera osobistego
• Wybierz Stan urządzeń i synchronizacji w prawym górnym rogu
• Kliknij Zarządzaj priorytetem urządzenia
• Zdecyduj, które z Twoich urządzeń ma być głównym źródłem danych w codziennym użytku
• Kliknij OK
• Wybierz Zapisz
• Zsynchronizuj swoje urządzenia

Podsumowanie:

Funkcja Physio True Up zapewnia szereg korzyści, takich jak lepsze zarządzanie obciążeniem treningowym, dokładniejsze prognozy oraz spójność danych. To także pełniejszy obraz kondycji i postępów oraz ułatwione monitorowanie aklimatyzacji cieplnej i wysokościowej.