W Garmin Connect czekają już wyzwania i odznaki na grudzień, które dodadzą energii w najbardziej świątecznym czasie roku. To moment pełen przygotowań, prezentów i spotkań, ale także świetna okazja, aby zadbać o aktywność mimo zimowej aury. Niezależnie od tego, czy trenujesz na bieżni, spacerujesz po ośnieżonych ulicach czy planujesz podsumowanie sezonu. Każdy ruch może przybliżyć Cię do kolejnych trofeów. Ponieważ w tym miesiącu pojawią się także odznaki inspirowane świętami, grudniowa rywalizacja zapowiada się wyjątkowo motywująco.
Czym są wyzwania i odznaki Garmin Connect?
- Wyzwania to rywalizacje indywidualne lub grupowe, w których możesz „ścigać” się z innymi członkami Garmin Connect, aby zdobywać nagrody.
- Odznaki, czyli wirtualne nagrody, przyznawane za osiągnięcie określonych celów. Na przykład przebiegnięcie konkretnego dystansu lub ukończenie określonej liczby aktywności.
Odznaki można zdobywać z pomocą urządzeń Garmin, a także trenażerów TACX. Każda odznaka pozwala zdobyć określoną liczbę punktów w celu konkurowania ze znajomymi połączonymi przez konto Garmin Connect.
Jakie odznaki mogę zdobyć?
Odznaki zmieniają się regularnie, a niektóre są dostępne tylko przez krótki czas. Zobacz co zrobić, aby zobaczyć zdobyte i dostępne odznaki, swój aktualny poziom oraz szczegóły wyzwań.
Aplikacja Garmin Connect
- Otwórz aplikację Garmin Connect
- Wybierz ikonę swojego profilu lub awatara na górze strony Mój dzień
- Wybierz Wszystkie odznaki, aby z tego miejsca przeglądać:
- Twój obecny poziom wraz z liczbą punktów do następnego poziomu
- Zdobyte i dostępne odznaki
- Tablicę liderów, pokazującą Twój ranking w stosunku do znajomych
- Wybierz ikonę trójkąta (u góry po prawej), aby filtrować według poziomu trudności lub rodzaju odznaki
- Wybierz odznakę z sekcji dostępne, aby zobaczyć jak ją zdobyć oraz ile punktów jest warta
Strona internetowa Garmin Connect
- Zaloguj się do serwisu Garmin Connect z komputera
- Wybierz Odznaki z paska nawigacyjnego po lewej stronie, aby zobaczyć następujące elementy:
- Twój obecny poziom związany z punktami za odznaki
- Pasek postępu pokazujący, ile punktów zostało do osiągnięcia kolejnego poziomu
- Zdobyte i dostępne odznaki
- Po prawej stronie zobaczysz tablicę liderów, pokazującą Twój ranking w stosunku do znajomych
- Użyj menu rozwijanego Filtruj wg, aby filtrować typ odznaki i punkty w ramach odznaki
- Wybierz odznakę, aby zobaczyć jak ją zdobyć i ile punktów jest warta
Odznaki za dystans
W przypadku odznak za dystans, aby uzyskać każdą z nich, zapisana aktywność musi osiągnąć albo przekroczyć określony dystans. Co ważne, za każdą aktywność można zdobyć tylko jedną odznakę za dystans.
Polecamy także: Czy OpenDots ONE są dla Ciebie?
Na przykład odznakę maratonu otrzymasz tylko za aktywność biegową o długości 42,2 km. Chociaż technicznie rzecz biorąc, aktywność obejmuje inne odznaki na krótszym dystansie, które mogą być dostępne.
Odznaki za kroki
Aby zdobyć odznakę za kroki musisz wykonać określoną liczbę kroków w ciągu dnia. Możesz jednak otrzymać tylko jedną odznakę za kroki dziennie. Jeśli zrobisz 50 tys. kroków w ciągu dnia, otrzymasz odpowiednią odznakę.
Wyprawy
Wyprawy są długoterminowymi wyzwaniami, które odpowiadają szlakom oraz wspinaczkom w popularnych miejscach na świecie.
- Wędrówki, rejestrują dystans śledząc liczbę wykonanych w ciągu dnia kroków
- Wspinaczki, mierzą wysokość śledząc liczbę pokonanych w ciągu dnia pięter
Zobacz również: Najlepsze słuchawki Shokz na Black Friday
W przeciwieństwie do innych wyzwań, możesz wziąć udział tylko w jednej wędrówce i jednej wyprawie wspinaczkowej naraz.
Garmin Connect, wyzwania i odznaki na grudzień!
Skoro wiemy już, czym są wyzwania i odznaki oraz jak je zdobywać, sprawdźmy, co Garmin przygotował na nadchodzący miesiąc.
Bieganie
 | Weekend w grudniu – 10 km W okresie 12-14 grudnia, przebiegnij 10 km podczas jednej aktywności |
 | Grudzień – 5 km w weekend W okresie 5-7 grudnia, przebiegnij 5 km podczas jednej aktywności |
 | 15 km w grudniu Przebiegnij w tym miesiącu 15 km podczas jednej aktywności |
 | Grudniowa harówka W październiku przebiegnij łącznie 80,5 km |
Jazda na rowerze
 | Grudniowa przejażdżka Zarejestruj łącznie 400 km jazdy na rowerze |
 | Grudzień – 40 km w weekend W okresie 19-21 grudnia przejedź 40 km podczas jednej aktywności |
 | Czas na jazdę rowerem w grudniu Zarejestruj 20 godzin jazdy na rowerze |
 | Grudniowa jazda na 100 km W okresie 7-13 grudnia zarejestruj 100 km jazdy na rowerze |
Kroki i spacerowanie
 | Weekendowe chodzenie w grudniu W okresie 26-28 grudnia przejdź 4,9 km podczas jednej aktywności |
 | Grudzień miesiącem chodzenia Zarejestruj 15 godzin aktywności związanych ze spacerowaniem |
 | Grudzień miesiącem kroków Zarejestruj łącznie 300 000 kroków |
 | Wkrocz w grudzień W okresie 1-14 grudnia zarejestruj łącznie 100 000 kroków |
Pływanie
 | Pływanie w grudniu Zarejestruj co najmniej 4000 m aktywności pływackich |
 | Tydzień pływania w grudniu W okresie 14-20 grudnia zarejestruj 1000 metrów aktywności pływackich |
Inne aktywności
 | Grudniowy wojownik Zarejestruj 4 godziny ćwiczeń jogi |
 | Grudniowe wzmocnienie Zarejestruj 4 godziny ćwiczeń siłowych |
 | Aktywny grudzień Zarejestruj 20 aktywności trwających po co najmniej 20 minut |
 | 12 dni dla kondycji Zarejestruj 10 aktywności trwających po co najmniej 20 minut |
Wyzwania okresowe
 | Bieganie w 2025 – Etap 4 Od 1 października do 31 grudnia przebiegnij 300 kilometrów |
 | Spacerowanie w 2025 – Etap 4 Od 1 października do 31 grudnia przejdź 146 km |
 | Jazda rowerem w 2025 – Etap 4 Od 1 października do 31 grudnia przejedź na rowerze 675 kilometrów |
Wyzwania i odznaki na grudzień z Garmin Connect+
W grudniu użytkownicy Garmin Connect+ wciąż mogą zdobywać odznaki, które motywują do działania na wielu poziomach. Co istotne, wśród dostępnych wyzwań znajdziesz zarówno zadania wytrzymałościowe, jak również te wspierające regenerację i równowagę.
Sprawdź: Jaki zegarek Garmin wybrać w 2025 roku?
Regularne bieganie, spacery, treningi Kardio, a także aktywności związane z medytacją i kontrolą stresu. Wszystko po to, aby zadbać o formę i dobre samopoczucie.
 | Grudniowe spalanie kalorii Spal łącznie 8000 aktywnych kalorii |
 | Grudniowe podbiegi Zarejestruj łącznie 500 m przewyższenia podczas biegów w terenie |
 | Grudniowe epickie wędrówki Zarejestruj łącznie 1000 m przewyższenia podczas swoich wędrówek |
 | Grudniowy szybki marsz Zarejestruj co najmniej 3 godziny marszu, zachowując średnie tempo 10:30/km |
 | Grudniowe chodzenie dla serca Zarejestruj co najmniej 3 godziny marszu w 2 lub 3 strefie tętna |
 | Moc kolarstwa w grudniu Zarejestruj co najmniej 4 godziny jazdy na rowerze w 3 strefie mocy |
 | Intensywne kardio w grudniu Zarejestruj co najmniej 3 godziny aktywności kardio w 3 strefie tętna |
 | Bezstresowy grudzień Utrzymuj średni stres w ciągu dnia na poziomie nie wyższym niż 75 przez 7 dni |
 | Grudniowe medytacje Rejestruj aktywności związane z medytacją przez 7 dni |
 | Intensywny grudzień Osiągnij cel minut intensywnej aktywności w dwóch różnych tygodniach |
 | Grudniowe doładowanie baterii Osiągnij co najmniej 76 punktów Body Battery przez co najmniej 7 dni |
Podsumowując, grudniowe odznaki Garmin Connect+ obejmują szeroki zakres aktywności. Jednak to nie wszystko.
Wyzwania i odznaki na grudzień – Media społecznościowe
Jeśli lubisz dzielić się swoimi aktywnościami, to w grudniu masz także szansę zdobyć odznaki za zaangażowanie w społeczności Garmin.
 | Grudniowe polubienia Otrzymaj łącznie 25 lub więcej polubień aktywności, postów lub komentarzy |
 | Grudniowe fotorelacje Dodaj zdjęcie do 3 lub więcej aktywności (widoczne dla innych) w tym miesiącu |
 | Grudniowe podium liczby kroków Ukończ co najmniej jedno wyzwanie tygodniowe liczby kroków w pierwszej trójce |
To świetna okazja, aby nie tylko trenować, ale też inspirować innych i czerpać dodatkową radość ze wspólnego działania.
Wyzwania i odznaki na grudzień, czy warto?
Lato to świetny moment na realizację sportowych celów i odkrywanie odznak Garmin Connect. Dzieje się tak dlatego, że odznaki motywują do regularnych ćwiczeń, wspierają zdrową rywalizację i dają satysfakcję z osiąganych postępów. Co więcej, trudno o lepszy motywator niż wirtualne nagrody, które potwierdzają Twój wysiłek.
- Motywacja: Odznaki za osiągnięcie określonych celów, skutecznie motywują do regularnych ćwiczeń i dążenia do coraz lepszych wyników.
- Satysfakcja: Zdobycie odznaki to nie tylko powód do dumy, ale również źródło satysfakcji z osiągniętych celów.
- Rywalizacja: Wyzwania to okazja do rywalizacji z innymi użytkownikami Garmin Connect, pozwalająca na sprawdzenie swoich umiejętności.
- Społeczność: Dołącz do grupy Odznaki i Wyzwania Garmin Connect Polska na Facebooku, aby poznać innych pasjonatów sportu!
Jeśli chodzi o wyzwania i odznaki, to właśnie zegarek Garmin będzie Twoim najlepszym wsparciem. Dlatego warto zajrzeć do sklepu TRIGAR.PL i wybrać model, który pomoże Ci osiągnąć każdy cel. Zapraszamy również do grupy Odznaki i wyzwania z TRIGAR.PL w Garmin Connect. Wspólna motywacja działa skuteczniej!
