Trendy w kolarstwie pokazują, jak jeżdżą użytkownicy komputerów rowerowych Garmin Edge na całym świecie. Garmin przeanalizował globalne dane z aktywności rowerowych, aby sprawdzić, co naprawdę dzieje się na trasach.
Wyniki pokazują średni dystans, czas jazdy, prędkość i przewyższenia. Widać w nich także zależność między liczbą kilometrów a takimi parametrami jak pułap tlenowy i FTP. To ważne, bo dane z roweru coraz częściej pomagają nie tylko opisać przejazd, ale też lepiej planować trening.
W artykule sprawdzamy, jakie trendy w kolarstwie wynikają z analizy Garmin. Zobaczysz, gdzie rowerzyści jeżdżą najdalej i kiedy najczęściej ruszają na trasę. Sprawdzimy też, jak ekosystem Garmin wspiera jazdę rekreacyjną, regularny trening i przygotowania pod konkretny cel.
Trendy w kolarstwie – najważniejsze wnioski
Dane Garmin pokazują kilka wyraźnych trendów w kolarstwie. Rowerzyści korzystający z komputerów Garmin Edge spędzali na jednej jeździe średnio około 115 minut. To mniej więcej tyle, ile trwa pełnometrażowy film.
Polecamy: Aktualizacja Garmin Q2 2026. Co nowego?
Najdłuższe średnie trasy pokonywali rowerzyści we Włoszech. Za nimi znaleźli się użytkownicy z Belgii i Hiszpanii. W tych krajach średni dystans jednej jazdy przekraczał 52 km.
Ciekawie wyglądają też dane o przewyższeniach. Największe średnie przewyższenie wśród grup wiekowych odnotowali rowerzyści w wieku 60-69 lat. Na jednej trasie pokonywali średnio 366 metrów w górę.
Garmin zauważył także zależność między kilometrażem a parametrami wydolności. Im więcej kilometrów przejeżdżali użytkownicy, tym wyższe były zwykle ich średnie wartości pułapu tlenowego i FTP.
Ile kilometrów przejeżdżali użytkownicy Garmin?
Rowerzyści korzystający z Garmin Edge przejeżdżali średnio 46 km na jedną jazdę. To pokazuje, że dla wielu użytkowników komputer rowerowy nie służy tylko do krótkich przejazdów. Pomaga też zbierać dane z dłuższych tras i regularnych treningów.
Zobacz: Garmin Connect – wyzwania i odznaki na czerwiec 2026
Wiek miał wpływ na średni dystans. Użytkownicy w wieku 20-29 lat oraz 60-69 lat przejeżdżali nieco ponad 48 km na jedną trasę. Natomiast rowerzyści w wieku 30-39 i 40-49 lat pokonywali średnio nieco ponad 43 km.
Najdłuższe średnie dystanse Garmin odnotował we Włoszech. Tam użytkownicy przejeżdżali średnio 55,89 km na trasę. Kolejne miejsca zajęły Belgia z wynikiem 53,19 km oraz Hiszpania z wynikiem 52,78 km.
Niezależnie od dystansu komputer rowerowy Edge pomaga lepiej wykorzystać czas na rowerze. Pokazuje dane z jazdy, wspiera nawigację i ułatwia kontrolę treningu. Dzięki temu sprawdza się zarówno podczas spokojnych tras, jak i bardziej wymagających przejazdów.
W których krajach jeździ się więcej?
Dane Garmin pokazują, że w części krajów liczba aktywności rowerowych wzrosła rok do roku. W porównaniu z 2024 rokiem największy wzrost odnotowała Belgia, ponieważ liczba jazd zwiększyła się tam o 3,5%.
Polecamy: Aktywna regeneracja. Jak szybciej wrócić do treningu?
Na kolejnych miejscach znalazły się Luksemburg i Tajwan. W Luksemburgu liczba aktywności rowerowych wzrosła bowiem o 2%, a na Tajwanie o 1,7%. To pokazuje, że rowerzyści w tych regionach częściej rejestrowali swoje trasy w 2025 roku.
Im więcej czasu spędzasz na drodze, tym większe znaczenie mają widoczność i świadomość sytuacji za rowerem. W ekosystemie Garmin pomagają w tym radary, światła i kamery rowerowe Varia. Przednia lampka Varia Vue nagrywa obraz w 4K, a po wykryciu zdarzenia może automatycznie zapisać nagranie.
Z tyłu roweru działa natomiast Varia RearVue 820. To radar z tylnym światłem, który ostrzega przed pojazdami zbliżającymi się od tyłu. Dzięki temu rowerzysta może lepiej kontrolować sytuację na drodze, zwłaszcza podczas dłuższych i częstszych jazd.
Ile czasu trwały przejażdżki i kiedy rowerzyści ruszali na trasę?
Rowerzyści korzystający z Garmin Edge spędzali na jednej jeździe średnio około 115 minut. To pokazuje, że wiele aktywności miało charakter pełnej trasy, a nie krótkiego przejazdu.
Zobacz też: Sugestie treningowe Garmin. Jak z nich korzystać?
Wiek wyraźnie wpływał na czas spędzony na rowerze. Użytkownicy w wieku 20-29 lat jechali średnio 111,6 minuty. Z kolei osoby powyżej 70. roku życia spędzały na trasie około 134,2 minuty.
Najdłużej jeździli rowerzyści we Włoszech. Ich średni czas jazdy wyniósł 142,7 minuty. Kolejne miejsca zajęły Hiszpania z wynikiem 134,4 minuty oraz Kolumbia z wynikiem 130,3 minuty.
Dane Garmin pokazują też, kiedy rowerzyści najczęściej ruszali na trasę. Wiele jazd zaczynało się rano lub przed południem. Drugi popularny moment dnia przypadał na późne popołudnie.
Najczęściej rejestrowanym dniem jazdy była niedziela. Najpopularniejszym miesiącem okazał się sierpień, co dobrze pasuje do dłuższych tras, lepszej pogody i większej liczby wolnych dni.
Przy takich przejazdach znaczenie ma także bateria komputera rowerowego. Garmin Edge 1050 oferuje do 20 godzin pracy nawet przy wymagającym użyciu. Edge 1040 Solar może działać do 35 godzin w trudnych warunkach, a ładowanie solarne dodatkowo wydłuża ten czas.
Z jaką prędkością jeździli rowerzyści Garmin?
Trendy w kolarstwie obejmują także średnią prędkość jazdy. W przypadku rowerzystów korzystających z Garmin Edge wyniosła ona 23,96 km/h. To wynik liczony globalnie, więc obejmuje różne style jazdy, poziomy zaawansowania i typy tras.
W danych widać też wpływ wieku. Młodsi rowerzyści zwykle jechali szybciej niż starsi użytkownicy. Nie zmienia to jednak faktu, że prędkość zależy także od terenu, warunków, roweru i charakteru samej jazdy.
Najwyższe średnie prędkości Garmin odnotował w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Tam rowerzyści osiągali średnio 28,56 km/h. Kolejne miejsca zajęły Tajlandia z wynikiem 27,05 km/h oraz Malezja z prędkością 26,92 km/h.
Trendy w kolarstwie dotyczące przewyższeń
Przewyższenia to kolejny element, który dobrze uzupełnia trendy w kolarstwie. Rowerzyści korzystający z Garmin Edge pokonywali średnio 352,9 m przewyższenia na jedną jazdę. To globalny wynik, więc obejmuje zarówno płaskie trasy, jak i bardziej górzyste przejazdy.
Co ciekawe, najszybsi rowerzyści nie pokonywali największych przewyższeń. Osoby w wieku 20-29 lat jeździły zwykle najszybciej, ale najwyższy średni wynik przewyższenia odnotowała grupa 60-69 lat.
Rowerzyści w wieku 60-69 lat pokonywali średnio 366 m przewyższenia na jedną trasę. To prawie tyle, ile wynosi wysokość Empire State Building w Nowym Jorku.
Największe średnie przewyższenia Garmin odnotował w Hiszpanii. Tam wynik wyniósł 519,37 m na jazdę. Kolejne miejsca zajęły Kolumbia z wynikiem 511,4 m oraz Portugalia z przewyższeniem 492,8 m.
Czym jest FTP i jak wypadli kolarze Garmin?
FTP, czyli Functional Threshold Power, określa moc, którą kolarz może utrzymać przez dłuższy czas bez szybkiego zmęczenia. Najczęściej mówi się o wysiłku trwającym około godziny. W kolarstwie to jeden z najważniejszych wskaźników formy.
FTP pomaga lepiej sterować treningiem. Dzięki temu łatwiej dobrać intensywność jazdy, kontrolować postępy i sprawdzać, jak zmienia się wydolność. Kompatybilne urządzenia Garmin mogą szacować FTP podczas jazdy z miernikiem mocy. Najdokładniejsze wyniki wymagają także czujnika tętna.
Według danych Garmin średnia maksymalna wartość FTP wyniosła 224 W u mężczyzn i 188 W u kobiet. Najwyższe wyniki Garmin odnotował zwykle u młodszych rowerzystów. Wraz z wiekiem średnia wartość FTP stopniowo spadała.
Najlepsze średnie maksymalne wartości FTP odnotowano w Norwegii, Słowacji i Czechach. W Norwegii wynik wyniósł 234 W. Na Słowacji było to 231 W, a w Czechach 228 W.
Dane pokazały też wyraźny związek między kilometrażem a FTP. Im więcej kilometrów przejeżdżali użytkownicy, tym wyższa była zwykle ich średnia maksymalna wartość FTP.
Garmin sprawdził także wyniki 1% najlepszych rowerzystów. Chodzi o osoby, które pokonywały co najmniej 225 km tygodniowo. W tej grupie średnia maksymalna wartość FTP wyniosła 243 W. U pozostałych użytkowników było to 220 W.
Do szacowania FTP potrzebny jest pomiar mocy. W ekosystemie Garmin taką rolę pełnią pedały Rally 110 i Rally 210. Dostarczają dokładne dane o mocy, pomagają analizować wysiłek i lepiej kontrolować trening kolarski.
Jak wiek i liczba kilometrów wpływają na VO2 max?
Pułap tlenowy (VO2 max) określa wydolność sercowo-oddechową i możliwości organizmu podczas wysiłku tlenowego. Im wyższy wynik, tym lepiej organizm radzi sobie z pobieraniem i wykorzystywaniem tlenu w czasie jazdy.
Kompatybilny komputer rowerowy lub zegarek Garmin może szacować VO2 max podczas aktywności. Wykorzystuje do tego dane o mocy i tętnie. Dlatego do dokładniejszej analizy potrzebny jest kompatybilny czujnik tętna oraz miernik mocy.
Średni pułap tlenowy rowerzystów Garmin wyniósł 51. Podobnie jak w przypadku FTP, najwyższe średnie wartości pojawiały się u młodszych użytkowników. Wraz z wiekiem VO2 max zwykle stopniowo spadał.
Dane Garmin pokazały też związek między kilometrażem a pułapem tlenowym. Im więcej kilometrów użytkownicy pokonywali w tygodniu, tym wyższy był zwykle ich średni VO2 max.
Najlepsi rowerzyści osiągnęli średni pułap tlenowy na poziomie 62. W tej analizie Garmin uwzględnił osoby, które pokonywały średnio co najmniej 257,49 km tygodniowo. Pozostali użytkownicy osiągnęli średni wynik 51.
W pracy nad formą może pomóc Garmin Coach w Garmin Connect. Garmin Cycling Coach dopasowuje plan do wyników i regeneracji użytkownika. Przy odpowiednich akcesoriach może opierać zalecenia między innymi na VO2 max i FTP.
Co trendy w kolarstwie mówią o jeździe z Garmin?
Trendy w kolarstwie dobrze pokazują, że jazda na rowerze nie kończy się na dystansie i prędkości. Liczy się także przewyższenie, moc, pułap tlenowy, regeneracja i plan na kolejne treningi.
Komputer rowerowy Garmin Edge pomaga kontrolować jazdę na trasie. Pokazuje dane treningowe, wspiera nawigację i ułatwia korzystanie z map. Dzięki temu sprawdza się podczas rekreacyjnych przejażdżek, dłuższych tras i przygotowań do zawodów.
Zegarek Garmin uzupełnia ten obraz poza rowerem. Pozwala obserwować regenerację, sen, obciążenie treningowe, a także ogólną sprawność organizmu. To ważne, gdy jazda na rowerze jest częścią większego planu aktywności.
W ekosystemie Garmin ważne miejsce mają też pedały z pomiarem mocy Rally oraz radary i światła Varia. Rally pomagają dokładniej analizować wysiłek, a Varia zwiększa świadomość sytuacji na drodze.
Jeśli chcesz lepiej wykorzystać dane z jazdy, wybierz produkty rowerowe Garmin dostępne na TRIGAR.PL. Odpowiednio dobrany zestaw pomoże Ci planować trasy, kontrolować trening i świadomie budować formę.
